Proč je vitamin C tak nenahraditelný?

Už od dětství posloucháme, abychom jedli spoustu zeleniny a ovoce, protože obsahují vitamíny. Bez nich bychom mohli být často nemocní s podlomenou imunitou. V životě se neumíme obejít bez vitamínů obecně, a to ani bez céčka - kyseliny askorbové, nejznámějšího vitamínu ze všech vitamínů.

Vitamin C a jeho benefity pro člověka

Vitamin C je považován za jakéhosi nekorunovaného „krále“ ze všech vitamínů. Je však opravdu tak důležitý a neocenitelný? Pravdou je, že patří k nejefektivnějším živinám, které umíme tělu poskytnout. Jakousi základní charakteristikou vitamínu C by mohlo být, že je rozpustný ve vodě, podporuje normální růst a vývoj, přičemž napomáhá tělu vstřebávat železo.
Obecně panuje názor, že céčko je obranou proti nemocem. Zda jsme nachlazení nebo nás trápí horečka, saháme po něm jako po jisté záchraně. I když nás z rýmy zcela nevyléčí, jako posílení imunity rozhodně fungovat může. A také je silný v boji proti srdečním onemocněním, prenatálním zdravotním problémům, ba dokonce umí pomoci při očních obtížích. Vitamin C je účinným antioxidantem, který chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Spolupodílí se také na výrobě kolagenu a zlepšuje vstřebávání železa z rostlinných potravin. Naše tělo si vitamín C nedokáže vytvořit, proto ho musíme přijímat ve formě potravin nebo vitamínových doplňků.

VITAMIN C 500 mg S POSTUPNÝM UVOLŇOVÁNÍM

Účinky vitamínu C na organismus:

  • podporuje imunitu
  • pomáhá při chřipce a nachlazení
  • působí na produkci inzulínu
  • posiluje kůži a vaziva
  • stimuluje štítnou žlázu
  • spoluvytváří kolagen
  • brání vzniku stresových hormonů
  • metabolizuje kyselinu listovou
  • podílí se na zesílení kostí, chrupavek a zubní skloviny

Nedostatek vitamínu C

Nedostatkem céčka trpí mnoho lidí, mnozí z nich však o tom ani nevědí. Důvodem, že by nám mohl vitamín C chybět, je nevhodná strava – zejména absence ovoce a zeleniny. Avšak příčiny jeho nedostatku mohou být i jiné. Pokud je v těle vysoká hladina mědi, brání to udržení vitamínu C. Projeví se to poměrně jednoznačně – objeví se srdečně-cévní problémy, rychleji podléháme stresu a trápí nás horší hojení ran.
Vitamin C je důležitý pro všechny, zvláště pro lidi s oslabenou imunitou. To, že patříme k této stále početnější skupině, zjistíme podle jasných příznaků: jsme opakovaně nemocní, ve stresu, přetížení fyzicky či psychicky, trápí nás metabolické poruchy, máme vysoký krevní tlak, případně trpíme bolestmi kloubů. To vše signalizuje, že vitamínu C je v našem těle málo a je nezbytné si jej rychle doplnit.

VITAMIN C 1000 mg SE ŠIPKAMI A VITAMINEM B2

Nejčastější zdravotní potíže vyvolané nedostatkem vitamínu C:

  • anémie – chudokrevnost
  • neplodnost
  • časté krvácení z nosu
  • hormonální změny
  • trávicí problémy
  • kurděje
  • pokles tvorby kolagenu
  • žlučové kameny

Je možné se vitamínem C předávkovat?

Vitamínem C se nedokážeme předávkovat. Jelikož jde o netoxický vitamín, ani jeho extrémně vysoká denní dávka nám nezpůsobí žádné vážnější zdravotní problémy. Je opravdu velmi bezpečný a předávkování je vysoce nepravděpodobné. Navíc má močopudné vlastnosti, takže při dlouhodobém užívání vysokých dávek céčka dojde nanejvýš k pozvolnému poklesu hladiny hořčíku a draslíku, respektive na toaletě strávíme více času. Každopádně, všeho moc škodí, a proto i nadměrné každodenní vitamínové bomby kyseliny askorbové by mohly mít několik negativní projevy.

Vedlejší účinky nadměrného užití vitamínu C:

  • průjem
  • zvracení
  • nevolnost
  • pálení žáhy
  • bolest hlavy a nespavost
  • křeče v břiše